Провести отпуск просто вялясь на солнце скучно и неинтересно. Гораздо круче добавить капельку экстрима и драйва с помощью серфинга. Звучит заманчиво, но многие, кого посещает эта идея просто пугаются из-за того, что не знают с чего начать, думают, что у них не получится или это слишком дорого и откладывают исполнение своей мечты в долгий ящик. В этой статье мы расскажем о всех тонкостях, которые нужно знать, чтобы получить максимум удовольствия от занятий серфингом, какие навыки нужны новичку, чтобы встать на доску и где лучше учиться.

sea-2597268_960_720

Спортивная подготовка

Уровень физической подготовки прямо пропорционален тому насколько легко или тяжело вам будет даваться серфинг. Не смотря на всю свою романтичность, серфинг — очень энергозатратный вид спорта и затрагивает работу многих мышц. Так что если есть время в запасе, то начинайте заниматься физическими нагрузками. Чем раньше начнете, тем лучше.

jogging-2343558_960_720

Прежде всего серфинг требует выносливости. Идеальным вариантом будут занятия плаванием. Но не просто купание в бассейне, лучше всего нанять тренера и освоить спортивные стили, научиться плавать под водой и задерживать дыхание. Это очень облегчит вам задачу и прогресс произойдет быстрее, ведь для того чтобы поймать волну до нее сначала надо доплыть, преодолев пену. Развитая дыхательная система – залог успеха. Кроме плавания не пренебрегайте и другими кардио нагрузками – бег, велосипед, кросс-фит вам в помощь.

Второй показатель – это сила. Для занятий серфингом не нужно быть качком и тягать штангу в два раза больше своего веса, можно даже обойтись без тренажерного зала. Но ноги, спина и плечевой пояс должны быть сильными. Для этого регулярно нужно отжиматься, качать пресс, подтягиваться и приседать. Все эти упражнения можно делать дома самостоятельно.

Третий, не менее важный критерий физической подготовки – гибкость. Для чего она нужна в серфинге? Серфинг подразумевает свободу движений, а для этого нужна эластичность мышц. К тому же, после занятий серфингом тело очень болит, растяжка поможет облегчить симптомы и снять спазмы. Эффективнее и безопаснее всего заниматься стрейчингом, пилатесом или йогой под присмотром тренера, например, на групповых занятиях.

Самым сложным в серфинге, на первых этапах, оказывается удержать баланс. Чтобы не тратить кучу времени на то, чтобы просто научиться стоять на доске стоит заранее поработать над своим умением держать равновесие. Для этого есть отличный тренажер – баланс борд. Это несложная конструкция из доски и цилиндра, ее можно найти в спортивных залах или даже приобрести домой. Пробуйте ловить баланс, переносить вес с ноги на ногу, приседать, смотреть в стороны. Эти навыки очень пригодятся и сократят путь от вставания на доску до первого покорения волны.

Реальность и заблуждения

water-sports-820617_960_720

Многие наивно полагают, что умение кататься на сноуборде поможет быстрее освоить серфинг. С самого первого занятия серфингом эта мысль разбивается в пух и прах. На первый взгляд катание на сноуборде и серфборде очень похожи, и общие моменты, действительно, присутствуют. Но чаще всего те, кто считают, что умеют кататься на сноуборде заблуждаются, потому что являются самоучками и не владеют правильной техникой, которой нужно учиться у сертифицированных мастеров.

Зато очень положительно на прогресс в серфинге повлияет фридавинг. Серфинг невозможен без нахождения под водой. Как ни старайся, вайпаутов не избежать. И если вы начинаете паниковать под водой, напрягаться и сопротивляться, то кислород быстро заканчивается. Этот страх надо искоренять, так как он может привести к опасным последствиям. Серфер должен спокойно чувствовать себя под водой, почти как рыба. Это поможет сохранить силы и доплыть до лайнапа. Наша рекомендация – пройти базовый курс по фридайвингу.

Куда поехать обучаться?

Когда встает вопрос где лучше заниматься серфингом первое что приходит на ум – остров Бали или Доминикана. Это, действительно, отличные направления, где почти круглый год можно кататься. И если вы запланировали провести отпуск именно там, то вам все карты в руки. В этих странах очень много серф-школ и кемпингов. Но есть один минус – перелет туда очень долгий и не самый бюджетный.
Если вы не можете себе позволить отправится в эти страны, для вас открыты двери Европейских серф-школ. Здесь обучение и перелет стоит дешевле. А если летать на лоукостах, то можно неплохо сэкономить. Самыми популярными направлениями являются Испания, Португалия, Канарские острова и Марокко. Затраты всегда индивидуальные, все зависит от ваших потребностей, где вы хотите жить, как предпочитаете питаться, есть ли у вас Шенгенская виза.

image3

Самым лучшим вариантом, особенно для новичков, являются серф-кемпы. За неделю в серф-кемпе вы потратите примерно 400-500 евро, в эту стоимость будет входить проживание, питание и уроки серфинга. А некоторые школы за чуть большую плату предлагают еще занятия йогой и экскурсии. Таким образом, можно сделать себе шикарный отпуск, не парясь ни о чем.
Если же по каким-то причинам нет возможности выехать за границу – серфингом можно заниматься и в России. Например, в Калининградской области, на Дальнем Востоке, на Черном море и в Санкт-Петербурге. Конечно, заядлые серферы скажут, что это не серфинг, а его жалкое подобие. Но за неимением ничего и, уж тем более, для новичка, этого будет вполне достаточно. Чем сидеть и ждать, когда появится возможность поехать на Бали, лучше начать обучение прямо сейчас и приблизить себя к исполнению мечты или, наоборот, понять, что серфинг – это не твое.

image1

Итак, серфинг – занятие не дешевое, но вполне доступное для любого работающего человека. География его широка и возможность начать есть у каждого. Чем больше спорта в вашей жизни, тем легче вам будет освоить серфинг. Катание на волнах требует не только смелости, но и выносливости, силы и спокойствия. Серфинг – спорт не для каждого, но попробовать стоит обязательно. Тренируйтесь и до встречи на волнах!

Ваше имя*
Ваш телефон*
Email*
Дата заезда
Дата выезда
Детали