Чем лучше ваша физическая подготовка, тем быстрее будет прогресс в серфинге. Для того, чтобы грести нужны сила и выносливость. Умение ловить баланс и владеть телом, практически, в условиях невесомости — задачи, которые ставит перед тобой серфинг. Не выполнив их, вряд ли, удастся в полной мере познать кайф от катания на волнах. Конечно, лучший способ освоить серфинг — заниматься серфингом. Но действительность такова, что не каждый живет рядом с океаном и позволить себе занятия серфингом может только один-два раза в год во время отпуска. Чтобы не терять времени даром, подготавливайте тело заранее. Благодаря этому, пока кто-то будет падать на пене, вы уже будете разгребаться на лайн-ап. Есть несколько видов спорта, которые помогут развить необходимые физические качества. Одним из них являются прыжки на батуте.

Общая польза батута

Прыжки на батуте развивают все группы мышц, поэтому регулярные занятия этим видом спорта улучшат фигуру.
Но главная польза заключается в том, что такие занятия тренируют вестибулярный аппарат. В прыжке тело автоматически пытается принять положение, в котором можно удержать равновесие и удачно приземлиться, соответственно, развивается координация движений.
Прыжки укрепляют мышцы спины и позвоночника.
Для тех, кто не любит бегать, батут идеальное решение. 8 минут прыжков заменяют 3 километра бега, повышают выносливость и тренируют дыхательную систему.

Чем прыжки на батуте помогут в серфинге

Для того, чтобы выполнить разворот на серфборде или совершить трюк нужно “слышать” свое тело. Прыжки, как ничто другое, помогают это сделать, регулярные занятия сделают вас более отзывчивыми к сигналам, которые подает мозг телу. Вы научитесь понимать где должен оказаться ваш серфборд относительно волны при приземлении, регулировать скорость вращения и угол наклона доски.

Выполняя самые простые базовые элементы на батуте вы отлично подготовитесь к серфингу:

1. Ноги на ширине плеч, начинаем совершать прыжки из стороны в сторону. При приземлении колени должны быть немного согнутыми, для того, чтобы стабилизировать центр тяжести.
2. Прыжки вперед-назад. Также не забывайте, что колени должны быть немного согнутыми, осанка прямая.
3.Прыгайте ровно вверх, поднимая руки во время отпрыгивания. Постепенно увеличивайте высоту прыжка. Когда ваша комфортная высота будет выбрана начинайте вращать телом вправо или влево, меняя направление. Задача приземлиться в то же место, из которого вы совершали прыжок. Сначала выполняйте развороты на 180 градусов, после того как освоите их, пробуйте развороты на 360 градусов. Чтобы выполнить этот элемент, следите за корпусом, он не должен заваливаться в стороны.
4. Тренируйтесь с мягкой доской. Этим лайфхаком пользуются многие серферы и сноубордисты. Прыжки с доской помогают освоить захваты и вращения, а прыжки с сетки батута на мат имитируют переход с прыжка на пену.

Таким образом, батут, не смотря на то, что изначально совсем не схож с серфингом, способен помочь отработать некоторые элементы, улучшить координацию и физическую форму. К тому же это увлекательное занятие, которое поднимает настроение.

Ваше имя*
Ваш телефон*
Email*
Дата заезда
Дата выезда
Детали